No café da manhã tá sendo a opção 3 do meu cardápio: iogurte desnatado (faço em casa) com uma colher de chia e aveia... no lanche da manhã que consumo as 11 h. Mando ver em meio abacate geralmente de médio pra pequeno com 1 colher de aveia e chia...hoje coloquei gotinhas de limão! simplesmente maravilhoso