Antes e Depois

Eu desisti tantas vezes, chorei, me neguei e só quando parei de desistir comecei a conquistar resultados... Não há milagre algum que fará você se transformar se não for a sua força de vontade...Mova-se para o seu melhor!

Lanche da manhã

As maçãs verdes são ricas em vitamina C e, na dieta ocidental, são uma importante fonte de flavonoides, mais principalmente cianidina e epicatequina. Os flavonoides e a vitamina C agem como antioxidantes e erradicam radicais livres que danificam as células. A vantagem de comer uma maçã verde em jejum facilita o combate desses radicais desde o primeiro momento do dia, além de produzir células saudáveis ​​e reduzir o surgimento de doenças crônicas. Estas frutas são um dos melhores inimigos de doenças cardíacas, derrames e diabetes.

Sexta -feira

Genteeeeeee!!! não dá para desanimar Corpo em construção...Força e acreditem!!!

Quinta- feira !!!

Continuamos na luta... Depois de um treinão de Capoeira que é minha paixão, um jantarzinho bem fit !!!

Opção de lanche

Essa linda será o lanchinho de hoje!!!

Comidinhas Legais

Indo para o trabalho resolvi passar no sacolão para comprar meu lanche da manhã, que optei por uma maçã pois, o índice glicêmico é baixo, olhei para geladeira e bummmmm ...Pára tudooooooo, achei esses espaguetes de palmito! e baratinho para meu bolso hoje...Adorei

Dias de conflitos mentais

Hoje estava com aquela vontade de dormir mais um pouco aí pensei: Nossa acho que é meu corpo mandando mensagem dizendo que precisa descansar!!! Deu 30 segundos e pensei de novo: E se for a preguiça me enganando? Quer saber? Pula da cama e vai malhar, corpo bonito não se faz babando de tanto dormir! E me agarrei a "nossa senhora das pelancas" e fui treinar ... Corpo em construção!!! (Cibele Silva)

Pré treino de hoje!!!

Hoje esse pré treino foi feito daquele jeito !!! (quando tudo está se acabando em uma geladeira hahahahaha, quem nunca?) Meu leite desnatado acabou então eu tinha um pouco de leite de arroz e foi esse mesmo! adicionei 1 banana prata, 50 gramas de batata doce, 1 colher de colágeno, 1 colher de chia e Adoçante... ficou muito gostoso e dá uma saciedade tremenda! (Cibele Silva)

Bolinho de Chocolate