VANTAGENS DE TREINO DA MANHÃ

Vantagens de treinar de manhã 1. Menos chances de furar Com a missão cumprida logo no começo do dia, nenhum imprevisto pessoal ou profissional a impedirá de se exercitar. 2. Mais disposição para o resto do dia O treino aumenta a atividade do metabolismo, que permanece assim por um tempo, o que a deixará mais ativa e acordada. 3. Tranquilidade para quem sofre com insônia Para um sono verdadeiramente reparador, é fundamental desacelerar uma hora antes de ir para a cama. Por isso, pessoas que têm dificuldades para dormir podem padecer com um treino noturno, já que ele, em vez de diminuir, aumentará a atividade do organismo. 4. Academia mais vazia Como a maior parte das pessoas prefere se exercitar de noite, você terá os aparelhos e a atenção do professor à sua disposição – sem precisar ficar disputando espaço ou revezando. O mesmo vale para quem pratica corrida e ciclismo outdoor em áreas movimentadas graças à menor circulação de carros. 5. Facilidade em acertar na alimentação pós-treino. É mais fácil fazer um café da manhã super-reforçado do que um jantar – onde se correrá o risco de exagerar e prejudicar o sono. CRÉDITOS DA REVISTA CORPO A CORPO