quinta-feira, 31 de março de 2016

Bolo de Cacau Fit

Muito fácil 3 colheres de sopa de farelo de aveia. 3 colheres de sopa de leite em pó desnatado. 1 colher de sobremesa de cacau em pó 1 colher de fermento 1 colher de adoçante culinário ( Experimente para ver se atingiu seu gosto) 1 ovo + ou - 100 ml de leite desnatado MODO DE PREPARO: MISTURAR TODOS OS INGREDIENTES SECOS POR ÚLTIMO O OVO E O LEITE, TEM QUE FICAR NA CONSISTÊNCIA DE CREME, LEVAR AO MICROONDAS NA MÉDIA DE 2 A 3 MINUTOS...
ALMOÇO E PRÉ TREINO PARA A CAPOEIRA !!! BOLO FIT COM LEITE CONDESADO FIT
RECEITA: 30 G ABACATE, 200ML CLARA DE OVO E WHEY... FICA DIVINO!!!
Mais um dia cheio de oportunidades!!! bora fazer acontecer...

quarta-feira, 30 de março de 2016

Principalmente nos dias em que a solitária está grávida de trigêmeos kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Grão de bico

Gente eu via grão de bico, me dava um nojo de experimentar, não sei o porquê!!! tinha muito preconceito ( deve ser a carinha de cérebro de galinha que eu achava que ele tinha kkkkkkkkkkkk) quando experimentei... nossa!!! foi igual nos filmes que começa a aparecer estrelinhas e corações hahahahahahaha é muito bom !!! e depois com os benefícios não dá pra dispensá-lo. Não está tão barato mas, o custo benefício vale muito á pena.
Bora fazer as lombrigas felizes ! eu amo Grão de bico!!!

Macarrão de Batata doce

Ideia das amigas! Ralar uma batata doce Levar ao microondas com o tempero ao seu gosto Usei azeite, alho, pimenta e um tepero do mercadão chamado vinagrete! 1 min e 30 seg no microondas...fui mexendo de 30 em 30 segundos😍❤💪
MUITA CALMA NESSA HORA!!!! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Quarta-feira !!!

Rotina da manhã O Shake pós treino foi: 200 ml de clara de ovo, whey e 1 banana prata